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Dein Traumkörper in 90 Tagen
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Cover des Guides Heißhunger stoppen
Guide 01 PPMS Bibliothek

Heißhunger stoppen

Warum dein Kopf abends nach Zucker schreit — und wie du ihn wieder ruhig bekommst.

  • Du isst tagsüber „gut“ und abends alles auf.
  • Du kennst deine Auslöser nicht — es passiert einfach.
  • Du glaubst, dir fehlt Disziplin. Tut sie nicht.
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PDF · 8 Kapitel8 Grafiken42 MinSofort per E-Mail

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Das Problem

Den ganzen Tag diszipliniert. Und ab 20 Uhr steht man vorm Kühlschrank und versteht sich selbst nicht mehr.

( 01 ) Inhalt

Was drinsteht

01
Es liegt nicht an deiner DisziplinWarum ausgerechnet die diszipliniertesten Menschen abends vorm Kühlschrank stehen.
02
Die Achterbahn in deinem BlutDer eine Mechanismus, der fast jeden Heißhunger-Abend erklärt — in fünf Minuten verstanden.
03
Der Kreislauf, in dem du feststeckstFünf Schritte, die sich selbst füttern — und die Stelle, an der du aussteigen kannst.
04
Die vier AuslöserEs sind vier. Nicht vierzig. Und sie haben eine klare Reihenfolge.
05
Essen ohne WaageWie viel Eiweiß ist genug? Deine Hand weiß es besser als jede App.
06
Der Tag, an dem es nicht passiertKein Verbot, keine Diät — nur vier Ankerpunkte im Tagesablauf.
07
Wenn es doch passiertDer Plan für den Moment, in dem du schon vor dem Schrank stehst.
08
Deine ersten 14 TageEin Plan, der so klein ist, dass du keine Ausrede findest.
Der Merkzettel Alles Wichtige auf einer Seite — zum Ausdrucken.
( 02 ) Blick hinein

So sieht es innen aus

ruhiger Bereich Blutzucker Essen+30 Min+1 Std+2 Std+3 Std+4 Std Weißbrot mit Marmelade Vollkorn mit Ei und Quark
Aus dem Guide — Dieselben Kalorien, zwei Verläufe. Die steile Kurve erzeugt drei Stunden später den Hunger, den die flache nie auslöst.
( 03 ) Fragen

Kurz beantwortet

Wie bekomme ich den Guide?

Direkt nach dem Kauf per E-Mail, meistens in unter einer Minute. Kommt nichts an, schau im Spam-Ordner nach oder schreib an support@neese-consulting.com.

Brauche ich Vorwissen?

Nein. Der Guide fängt bei null an, jeder Fachbegriff wird beim ersten Auftreten in normalem Deutsch erklärt.

Für Männer oder für Frauen?

Für beide. Wo es Unterschiede gibt, stehen sie ausdrücklich dabei.

Ersetzt das einen Arzt?

Nein, und das will es auch nicht. Bei Beschwerden, Vorerkrankungen, in der Schwangerschaft oder bei Medikamenten sprich bitte zuerst mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.

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