PPMS
Dein Traumkörper in 90 Tagen
Bibliothek Zurück zur HauptseiteHauptseite
Cover des Guides Der Muskelaufbau-Guide
Guide 04 PPMS Bibliothek

Der Muskelaufbau-Guide

So entsteht Muskel wirklich — Reiz, Erholung, Essen, in dieser Reihenfolge.

  • Du trainierst regelmäßig, aber es passiert nichts.
  • Du weißt nicht, ob du zu wenig isst oder zu wenig forderst.
  • Du willst einen Plan, der sich selbst korrigiert.
29 €Endpreis · keine weiteren Kosten
Jetzt kaufen
PDF · 8 Kapitel8 Grafiken46 MinSofort per E-Mail

Digitales Produkt, Download sofort nach dem Kauf. Mit dem Zustimmungshäkchen im Bezahlvorgang verlangst du den sofortigen Start, damit erlischt dein Widerrufsrecht (warum, steht hier). Funktioniert etwas nicht, bekommst du dein Geld zurück.

Das Problem

Zwei Jahre im Gym, und auf den Fotos sieht man den Unterschied nur, wenn man ihn sucht.

( 01 ) Inhalt

Was drinsteht

01
Wie Muskel wirklich entstehtDrei Zutaten. Fehlt eine, passiert nichts — egal wie gut die anderen zwei sind.
02
Der eine Grund, warum nichts passiertProgressive Überlastung — das wichtigste Wort dieses Guides, in einfach.
03
Der BaustoffWie viel Eiweiß wirklich nötig ist — und wie viel Marketing ist.
04
Essen ohne Fett-ExplosionWie viel Überschuss du wirklich brauchst — und was passiert, wenn es zu viel ist.
05
Der PlanWie oft, welche Übungen, wie viele Sätze — konkret.
06
Erholung ist kein LuxusDer Teil, in dem tatsächlich gebaut wird.
07
Die häufigsten FehlerWas Menschen jahrelang macht, ohne dass sie es merken.
08
Deine ersten zwölf WochenRealistische Erwartungen und ein Plan, der sich selbst korrigiert.
Der Merkzettel Alles Wichtige auf einer Seite — zum Ausdrucken.
( 02 ) Blick hinein

So sieht es innen aus

Kraft und Muskelmasse StartMonat 2Monat 4Monat 6Monat 9Monat 12 Mit Steigerung Immer dasselbe Gewicht
Aus dem Guide — Gleicher Fleiß, zwei Verläufe. Der Unterschied ist nicht Motivation, sondern ob überhaupt gesteigert wurde.
( 03 ) Fragen

Kurz beantwortet

Wie bekomme ich den Guide?

Direkt nach dem Kauf per E-Mail, meistens in unter einer Minute. Kommt nichts an, schau im Spam-Ordner nach oder schreib an support@neese-consulting.com.

Brauche ich Vorwissen?

Nein. Der Guide fängt bei null an, jeder Fachbegriff wird beim ersten Auftreten in normalem Deutsch erklärt.

Für Männer oder für Frauen?

Für beide. Wo es Unterschiede gibt, stehen sie ausdrücklich dabei.

Ersetzt das einen Arzt?

Nein, und das will es auch nicht. Bei Beschwerden, Vorerkrankungen, in der Schwangerschaft oder bei Medikamenten sprich bitte zuerst mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.

Alle neun Guides zusammen Ernährung, Training, Schlaf, Hormone, Darm. 199 € statt 261 €.
Bibliothek für 199 €
29 €
Kaufen